SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Dieta czy nie?14lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robie z 45 min. zwykle cwicze na takim przyrzacie ktory jak widzialem w ofercie z makro nazywa sie "magnetyczny przyrzad elpityczny" czy cos w tym stylu i bieganie. Tez mam zamiar sprobowac HIIT. Na basen takze przymierzma gdzies wznowic chodzenie bo przez ostatnie 3 lata plywalem 2x w tyg. ale z powodu braku czasu bylem zmuszony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2007-01-16 16:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklizacja Diety

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w gazetach pisza czesto to co czytelnik chce przeczytac...dlatego wypowiedzi doriana i kevina mozna wplesc miedzy bajki...poniewaz wiem ze poza sezonem scisla dieta jest odpuszczana czesciej niz raz w tyg. w szczegoolnosci wsrood zawodowcoow... jednak styl zywienia sie zawodowcoow, suplementacja i 'suplementacja' znacznie rooznia sie od nas - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2004-08-13 19:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaraz ci tu madrzejsi jeszcze doradza, ale taka moja uwaga - skupiasz sie bardzo mocno na detalach i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2022-08-31 14:24:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rozkład makroskładników

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ja tak wlasnie robie, czyli ignoruje tluszcz i bialko z ryzu czy makaronu, ale jak tak sie robi to juz tak trzeba robic caly czas, wiec powiedzmy ten 'blad' pomiaru jest staly i tymi ignorowanymi parametrami nie manipulujesz, nie maja wplywu na efekt. Nie licze tez zwyklych warzyw w stylu pomidor, ogorek, 1-2 kawalki brokula czy kalafiora, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2022-08-31 15:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra juz mniejsza o to, poredukuje jeszcze z pare tyg i wracam na mase, trudno mimo 20% bf bede masował najwyzej znowu sie zaleje.... Zostawmy to bo mam wazniejsze pytanie: 2 dni temu we wtorek, po przerwie 2 tyg byłem na treningu, robiłem fbw, i na drugi dzien strasznie mnie wszystko boli, to samo jest teraz czyli w czwartek, gdzie powinienem [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-22 21:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apropo Amimal paka ja rozbijam sobie paka na 5 razy (20-30 min po kazdym posiłku) przy zjedzeniu całej saszetki o raz mam działanie moczopedne co nie sprzyja przyswajaniu witamin, wrecz przeciwnie. jezeli chodzi o białko najlepsze jak dla mnie jakość - cena - wydajnosc jest olimp whey protein isolate o smaku neutralnym! tylko dziwi taka duza [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 01:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g MOZE JECZMIENNA mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g oliwa z oliwek 20 g WARZYWA białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 29/23/101/597 23.30 (pół godziny przed spaniem) Makrela wędzona 150g ZAMIENIAJ Z TWAROGIEM, TUNCZYKIEM ITP Olimp provit 85 30g Białko/Tłuszcze/Węglowodany/kcal 47/16/2/228 ______________________________________ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2006-10-21 14:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałam chudnąć.

    Post
    Ladies SFD

    musli jem tylko własne domowe, granola pieczona niesłodzona w piekarniku. a w grahamkach jest oś złego? na siłownię chodzę na trening aerobowy (orbitrek i bieżnia), mam ciężary w domu ale nie potrafię z nimi ćwiczyć, tzn kompletnie się nie znam na tym co i jak.. czyli lepiej jeść więcej ale zdrowo, niż 1500 kcal? Zmieniony przez - felkaaa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2013-02-25 14:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...

    Post
    Trening dla początkujących

    A no zgadzam się, że za bardzo się wkręciłem Od kilku dni jem 2000kcal - zwiększyłem ilość tłuszczu. W sobotę robię ładowanie węgli - a i dobrze się składa, bo będzie imprezka, a poza tym do Mc Donalda się wybieram, zatopić zęby w jakimś niezdrowym i tłustym shitcie ! Póki co waga na 79kg. Zmieniłem trochę treningi: PN, ŚR, PT siłownia FBW + 30 [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2009-02-13 08:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7

    Post
    Dzienniki Treningowe

    twaróg z oliwą? mi wogóle to nie wchodzi. jem za to z kazeiną o smaku lodów waniliowych, dwie łychy peanut butter lub ekwiwalent w orzechach no i jogurt typu greckiego. polecam

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12384 Data: 2015-05-17 22:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TESTUJEMY PIGUŁKI UNS- RAZOR7

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tez jem ten razowy z biedry ale jak ostatnio sprobowalam swiderki z primo gusto czy jakos tak to te pierwsze poszlyby szybko w odstawke gdyby nie cena tych drugich ;D Od czasu do czasu mozna zaszalec ;D

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 12384 Data: 2015-06-12 10:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ehhh... "Przy okazji napiszę, że nie jestem za tym by od razu układać zbilansowaną dietę, liczyć wszystko itd. Osoby początkujące będą miały z tym masę problemów i na pewno łatwiej będzie im przejść pierw na racjonalne żywienie a w trakcie poszerzania wiedzy ulepszania swojego jadłospisu." Zastosuje sie chyba do tej podpowiedzi z "10 wskazówek..." [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2012-01-23 20:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega mi sluzy taka ilosc bialka jem juz tak bardzo dlugo i wyniki jak zloto;-) nogi pokaze jak zrobie bo jak narazie to lipa starszna nie moge ich ruszyc masa na nich jest ale ksztaltu totalnie brak

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2016-09-15 17:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zielona herbata, skutki uboczne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba wierzyć że coś daje, to tak jakbyś mnie spytał czy czuje że trace mniej mięśni przez noc jak jem HMB No efektów odchudzających to nie widze ale to pewnie dlatego że mam dosyć kaloryczną dietkę. Wiem tyle że jak mam ochotę wypić herbatę a nie mogę to się denerwuje, nie wiem czy to ona uspokaja czy to ja jestem uzależniony Właśnie piję 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 16:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopoty z apetytem

    Post
    Iron Horse Series

    Moim zdaniem nie ma sie czym przejmowac. Czlowiek nie rosnie non stop. Rosniemy etapami totez po fazie wzrostu bedziesz mial pewny czas stagnacji. Wielu moich kumpli a takze ja, po duzym nasyceniu organizmu kaloriami zmniejszamy ilosc kalorii bo sie nie chce jesc. Chodzi o to ze czasami przychodza momenty ze nie chce sie jesc w szczegolnosci lato. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2008-04-25 09:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEW plan+suple oceńcie i help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    faktycznie wychodzi za mało:/ nie wiem czy to mój błąd w obliczeniach,bo jem naprawdę do syta, trudno mi będzie wepchać w siebie więcej...chyba że będę pić oliwę z oliwek np. z cytryną...Kaloryczność zwiększyć chyba najlepiej tłuszczami, dobrze myślę?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2005-11-10 21:42:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja od 5 lat chodze na siłownie i biegam w klubie sprint, nie brałem odżywek,dopier dwa tygodnie biorę kreatyne a kicka trenuję jakieś 5 miechów.nie zauwazam wogole u siebie spadku masy,ale tez specjalnie nie mam juz czego palic,za to szybko się żeźbie.ale to moze tez zalezec od organizmu kazdej osoby i przemiany materii,a np jem co chce a nic nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6163 Data: 2004-12-18 19:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest potrzebna dla amatorów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja osobiście nie liczę kalorii, ale chcę rosnąć. Szybko rosnąć. Więc jem te 5 posiłków, korzystam z rad doświadczonych - przed treningiem to a to, po treningu to a to, przed snem bez węgli, starczy białko itp. Nie umieram w szkole bez ryżu, ale jest smaczniejszy i lepiej się czuję z tym, że pomagam organizmowi rosnąć, że widzę duży postęp jedząc [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13394 Data: 2010-01-18 20:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka prostych pytan i bieganie rano!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Anubis: 1. Normalnie czyli traktowac jak normalna partie miesniowa, raz tygodniowo lub ewentualnie 2? 2. A nie ma czegos takiego, ze w wiekszosci przypadkow np. spala sie szybciej tkanke tluszczowa a dopiero potem miesniowa albo na odwrot? Wydaje mi sie, ze jakos ten organizm podobnie musi dzialac ogolnikowo. Wiele tematow na ten temat czytalem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2036 Data: 2013-03-24 23:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plissss doradzcie co robić??!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze jedno pytanko - jak to jest z orzechami??? jak wracam do domciu po pracy zjadam obiad a potem około 17 chce mi sie COŚ więc sięgam po orzechy, migdały, rodzynki, dynie, banany suszone itp - ogólnie tzw mieszanka studencka ;) tylko że wiem że to dużo węgli a ja jem chyba tego troche za dużo ( tzn nie jakieś niezliczone ilości aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2008-05-10 20:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)